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3/8/11

Dieta de Piña para Ana y Mia (:

Las innegables virtudes de la piña hicieron que a principios de los años 70 que se pusieran de moda dietas relacionadas con esta fruta.



Una de esas propuestas es a base de piña y pomelo, que combinados con otros alimentos, con los que puedes llegar a bajar 3 a 4 kilos por semana.

Esta dieta solo la puedes hacer por 7 días no más, sino te dará el efecto post ayuno o el efecto rebote que es peor.








LA DIETA




Los primeros 3 días de la dieta sólo puedes comer pomelo o piña, en zumo o fruta. En los 4 restantes se permite una alimentación variada con pescado (no salmón), gelatina (jalea), sopas (en sobre esas que tienen 45 calorías y cero grasa) y ensaladas sin aliñar de preferencia pepinos y lechuga que son las menos calóricas. El pomelo (o la piña) se debe incluir como postre.



Quedan prohibidos el azúcar, alcohol y las bebidas gaseosas, Como es una dieta de pocas calorías, el peso perdido se recupera con facilidad (efecto rebote), por lo que es preciso mantenerse estrictamente alejados de los alimentos que engordan.

ANA





1 DIA:

Desayuno: Jugo de pomelo , gelatina (de esas que vienen en sobre, coloca el doble de agua que dice y échale una sacarina y tienes gelatina para toda la semana)

Almuerzo: 2 rodajas de piña , 1 filete de merluza (pescado)

Cena: 2 rodajas de piña , ensalada de lechuga sin aliñar



2 DIA :JUGO DE POMELO Y PIÑA TODO EL DIA , mucha agua .



3 DIA: JUGO DE POMELO Y PIÑA TODO EL DIA, mucha agua.



4DIA: JUGO DE POMELO Y PIÑA TODO EL DIA, Agua obvio mucha agua.



5 Dia :

Desayuno: Jugo de pomelo

Almuerzo:2 rodajas de piña , una sopa de sobre (de las de 45 calorías)

Cena:2 rodajas de piña , pepino sin aliñar



6 Día:



Desayuno : Jugo de pomelo , gelatina

Almuerzo :2 rodajas de piña , un filete de merluza

Cena : 3 rodajas de piña , ensalada de tomate sin aliñar



7 DIA y final :



Desayuno: Jugo de pomelo, gelatina

Almuerzo : 2 rodajas de piña , sopa de sobre y la mitad de un filete de merluza

Cena : 2 rodajas de piña , ensalada de pepino sin aliñar



MIA (hará que comas saludablemente, adelgaces y no vomites :D )



Día 1

Desayuno: 2 rodajas de piña, 1 rebanada de pan tostado con mermelada Light

Almuerzo: 1 filete de merluza a la plancha, 2 rodajas de piña

Cena: 1 pechuga de pollo, Ensalada, 2 rodajas de piña



Día 2

Desayuno: 1 yogur desnatado de piña

Almuerzo: Filete de ternera a la plancha, 2 rodajas de piña

Cena: Crema de verduras, 2 rodajas de piña



Día 3

Desayuno: 1 rebanada de pan tostado, 1 loncha de pavo

Almuerzo: Macarrones, 1 yogur desnatado de piña

Cena: Ensalada mixta, 2 rodajas piña


Día 4

Desayuno: 2 rodajas de piña, 1 rebanada de pan tostado con mermelada light

Almuerzo: Filete de pollo o de ternera a la plancha

Cena: Macedonia de fruta con: piña, naranja, kiwi, manzana y pera.





Día 5

Desayuno: 1 yogur desnatado de piña

Almuerzo: 1 filete de merluza, 2 rodajas de piña

Cena: Crema de verduras, 2 rodajas de piña



Día 6

Desayuno: 1 rebanada de pan tostado, jugo de pomelo

Almuerzo: Filete de pollo o de ternera a la plancha

Cena: Ensalada mixta de vegetales, 2 rodajas de piña



Día 7

Desayuno: 2 rodajas de piña, 1 rebanada de pan tostado con mermelada Light

Almuerzo: Un filete de lenguado, ensalada mixta, 2 rodajas de piña

Cena: 1 patata, 1 yogur de piña desnatado











PD: Esta dieta a base de piña y otras frutas, no se recomienda a personas que tengan infecciones urinarias o diabetes.


1 comentario:

  1. Hola princesa ya empezamos a hacer las reseñas, videos y anuncios de los blogs que contienen el Chat UNION ANA Y MIA, por lo pronto se ha realizado un anuncio de tu web y puedes verlo en el slide de imágenes aquí: http://unionanaymia-chat.blogspot.com/ si deseas cambiar la imagen o descripción mandalo a Mianaly@hotmail.com También te hemos agregado a la lista de MEJORES webs ana y mia. Gracias por formar parte de esta unión desde el 2007 mas de 40 blogs unidos¡¡¡

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